Lupus y Ejercicio- beneficios

Hacer ejercicio es muy importante para las personas con #Lupus. El ejercicio regular, o simplemente movimientos de bajo impacto pueden:
  • Reducir o minimizar el estrés
  • Mantener tu corazón saludable
  • Mejorar la rigidez de tus músculos
  • Incrementar la fortaleza muscular
  • Ayudar a prevenir la osteoporosis
  • Incrementar tu rango de movimiento.
Alunas actividades que cumplen con estas cualidades son:
  • Caminata
  • Ciclismo
  • Natación
  • Yoga
  • Pilates
  • Si vas al gym puedes hacer elíptica o bici fija
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 Con información de Lupus Foundation of America.
Antes de iniciar cualquier plan de acondicionamiento físico o dieta, consulta a tu médico reumatólogo.

Lo que se ve y lo que no se ve de Vivir Con Lupus

Los síntomas invisibles son muchísimos y a veces se experimentan demasiado fuerte. Aunque «nos veamos bien» a veces por dentro estamos rot@s.

Encontramos esta lista en Facebook, sin firma de autor y en idioma inglés, así que nos dimos a la tarea de traducirla para que pudieras compartirla. Cuando la vimos nos pareció perfecta: en poco espacio puede compartir lo que llevamos dentro; quizá pueda ayudar a que otros nos entiendan. Si alguien conoce la fuente, agradecemos compartirla.

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#Vivirconlupusblog

 

 

Creo. 

​Creo que el amor no existe sin la entrega absoluta al que se ama. Si no es así, entonces no es amor. El amor no puede ser egoísta, ni puede convivir con la comodidad, el conformarse, la confrontación, el placer para sí mismo. El amor es generosidad y entrega pura, sufrir por amor, amar para aprender a amar más y mejor, poner toda la inteligencia, la voluntad y la libertad en querer amar más y mejor al otro; es tener la mirada fija en los ojos del amado y no querer ver hacia otro lugar. Hacer la vida para y con el amado.

Esto pasa cuando me echan a andar…

Resumen del día tras una buena platica:

1. Todo lo que estoy viviendo es un regalo de la vida. No me avergüenzo ni me lleno de vanagloria. Es un regalo y como tal lo tomo y sigo adelante con más que agradecer. No le daré la espalda a la vida ni a los regalos del Cielo.

2. Cuando tienes un buen amigo a tu lado dile lo que piensas, aunque duela. Arregla los problemas. La amistad es más que todo lo accidental. Hoy lo hice y puse punto y aparte. Pa delante.

3. Los que van a hablar, hablarán. Los que no te quieren, no te querrán aunque te pares de cabeza… Así que adelante, dales más de que hablar siendo tu feliz y aprovechando los regalos de la vida.

4. Viviré mi vida al máximo aunque haya quienes piensen que tengo que vivirla como una enferma. Me cuidaré como siempre pero sin duda mi enfermedad no tiene la última palabra, la tengo yo. Lo siento por los que me quieren ver triste y sin seguir adelante… Mala suerte para ustedes… Nunca será así.

Bonita noche!

 

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Ganaste la batalla

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Te sientes mal, tienes tanto en la cabeza, en el corazón; es muy complicado. Pareciera que nadie te entiende. Te mantienes en pie porque debes seguir adelante, pero a momentos quieres hincarte en el suelo, abrazar tu cuerpo y llorar sin parar. Sientes tanta impotencia, incomprensión. Te cuestionas hasta de ti misma;  no sabes cómo es que sobrevivirás este momento en el que la lluvia es tan fuerte que no te deja mirar al cielo.

La frustración de esta enfermedad casi siempre invisible, llena tu mente y tus manos. Quieres volar, bañarte de sol, dejar la quimioterapia, la prednisona…

Finalmente te dejas caer: lloras. Dejas el alma en el llanto. Te levantas y sigues; pasan los días.

Rezas por la paz del corazón y del alma; más que para que el dolor se vaya. Quieres hacer las paces con el lobo que llevas dentro; que te deje dormir, respirar, caminar: vivir.

Siguen pasando los días…

Una mañana te sientes como si hubieras vuelto a tu cuerpo. Te miras al espejo, ves los golpes, las heridas, todo lo perdido.

Ganaste la batalla.