Enero: mes de concientización sobre el Hipotiroidismo.

Enero: mes de concientización sobre el Hipotiroidismo.

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Además de Lupus, tengo Hipotiroidismo Autoinmune, una condición en la que mi sistema inmunológico ataca mi tiroides haciéndola más lenta. El Hipotiroidismo es una enfermedad difícil, e incluso puede confundirse con otras.

Síntomas comunes del hipotiroidismo.

  1. Temperatura basal baja: tienes frío todo el tiempo.
  2. Caída de cabello
  3. Resequedad en la piel
  4. Depresión y/o ansiedad
  5. Ganar peso
  6. Pérdida de memoria
  7. Dolor articular y muscular
  8. Pies y manos fríos
  9. Dolor en las muñecas
  10. En mujeres: periodos irregulares, infertilidad, otros síntomas reproductivos.

¿Cómo descubrí que tenía hipotiroidismo?

Descubrí que tenía hipotiroidismo porque comencé a tener síntomas que yo pensé que eran un periodo de activación del Lupus. Sin embargo, mi reumatólogo me revisó sin encontrar el Lupus activo. Mi nutrióloga por su parte me mandó a hacer los estudios correspondientes y descubrimos el hipotiroidismo. A unos meses del tratamiento acabaron los síntomas -además de que vi en otros aspectos de mi salud y mi cuerpo mejora. Aún continúo con el tratamiento.

Mi reumatólogo me confirmó que el hipotiroidismo es una enfermedad “hermana” del Lupus, que se presentan frecuentemente juntas.

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imagen de Ivan Cravioto

 

Por qué dejé de comer lácteos y gluten debido al Hipotiroidismo.

Dejé de comer gluten y lácteos hace uno año a sugerencia de mi nutrióloga quien ha visto que las personas con enfermedades autoinmunes, mejoran inmediatamente al quitarles los lácteos y gluten. Ese fue mi caso, durante meses comí cero lácteos y gluten y fue mi mejora fue evidente.

Sin embargo estas fiestas navideñas debo ser honesta, caí ante la tentación del gluten. Comí pan en todas mis comidas sin exagerar en las cantidades. Subí 3 kg, mi sistema digestivo entró en un fuerte colapso -dolor, inflamación- y mi tiroides se alentó.

Lo peor del caso es que me está costando demasiado dejarlo nuevamente. Estoy pagando caro abrir la puerta. Me siento pésimo.

Aprovechando que estamos en Enero, el mes de concientización sobre el hipotiroidismo, como motivación, me metí a la pagina de la Hypothiroid Mom, una de mis blogueras favoritas que escribe sobre el Hipotiroidismo y que además es una gran investigadora y activista en el tema.

Les comparto -y porque esto es terapéutico para mí- las razones por las cuales debo dejar nuevamente el gluten. El artículo original, el cual traigo a colación es este: http://hypothyroidmom.com/the-connection-between-gluten-and-thyroid-disease/

La conexión entre el gluten y la enfermedad de la tiroides.

En palabras de Shirley Plant de Delicious Alternatives: “El problema con el gluten y las enfermedades de la tiroides parece ser que la estructura de la gladina, la proteína encontrada en el gluten, la cual se asemeja a la glándula tiroidea. Muchas personas con condiciones autoinmunes también sufren de intestino con fuga o intestino que gotea- leaky gut en inglés. Esto es cuando pequeños hoyuelos se alinean en el intestino y cuando la comida es ingerida -gluten en este caso- permite que pequeñas partículas se escapen al torrente sanguíneo. El sistema inmunológico ve a estas partículas como entidades extrañas y crea anticuerpos y monta un ataque no solo a la proteína extraña -gluten- sino también al tejido de la tiroides, por su gran semejanza con el gluten”.

El artículo concluye: “Es importante saber que para sanarse, es necesario remover todo el gluten de la dieta. No hay punto medio aquí. La única manera de prevenir la destrucción inmune a tu tiroides es siguiendo una dieta de gluten cero o una dieta 100% libre de gluten”.

Otras personas con enfermedades auto inmunes que se benefician de una dieta libre de gluten son las que sufren por ejemplo de eczema o de lupus.

Comprar productos sin gluten procesados no ayuda muchas veces, ya que contienen mucha azúcar o grasas, las cuales no queremos elevar si tenemos una enfermedad auto inmune, ya que las reservas de peso extra y grasa en el cuerpo producen irritación al sistema inmunológico y su activación.

En fin, no me queda de otra que volver a luchar contra esa adicción que se activa inmediatamente en cuanto se vuelve a consumir gluten. El pan es delicioso sin duda, pero no es para mi.

No desesperemos!!

Les comparto algunas de las recetas que he elaborado libres de gluten.

Recetas sin gluten

 

Many who decide to remove gluten from their diet turn to the array of gluten-free pre-packaged foods that line our grocery store aisles. This unfortunately is not the answer as many of these pre-packaged foods are made with refined gluten-free flours, starches and sugar. This provides its own catastrophic events in the body in that we now know that sugar is the #1 food that causes heart disease, diabetes and autoimmunity. Sounds like a vicious circle doesn’t it?

Well don’t despair, I have the solution! Return to real food, yes foods that don’t come in a package or have a list of ingredients. You know the foods that our grandparents ate and the ones Mother Nature intended us to eat.

Returning to wholesome cooking is what are bodies are craving and will help you to heal and stay healthy at any age.

Here are some of my favorite gluten-free recipes.

Portobello Sloppy Joes

Portobello Sloppy Joes

Ditch the bun and use portobello mushrooms for this Sloppy Joe recipe.

Tomato Soup

Tomato Soup

This tomato soup recipe is so easy to make and best of all so tasty.

Focaccia Bread

Focaccia Bread

Are you tired of spending $8.00 on gluten free bread that doesn’t taste like bread? Why not make your own Focaccia bread. It’s moist, tasty and a great substitute for bread.

Oatmeal Muffins

Oatmeal Muffins

You just have to try these gluten and dairy free oatmeal muffins.

Quinoa Pancakes

Quinoa Pancakes

Free of dairy products, wheat, yeast, corn, sugar, eggs, soy, nuts, nightshades, and gluten. These quinoa pancakes will be enjoyed by all.

About Shirley Plant

Diagnosed with chronic fatigue syndrome, fibromyalgia, and multiple food and environmental allergies, Shirley Plant understands first-hand the difficulties of trying to plan creative, nutritious, and affordable menus while having to avoid such common foods as wheat, dairy, eggs, corn, gluten, and sugar, just to name a few. But through understanding, education, and a keen interest to help people find food alternatives to fit into their life schedules, Shirley has developed an expertise and reputation in dietary design, customized recipes, and menu-planning. Shirley is author of the book Finally . . . Food I Can Eat! A dietary guide and cookbook featuring tasty non-vegetarian and vegetarian recipes for people with food allergies and food intolerances.

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About Dana Trentini
Who knew that little butterfly-shaped thyroid gland at the base of my neck could affect my life so completely? I founded Hypothyroid Mom in memory of the unborn baby I lost to hypothyroidism. Winner of two 2014 WEGO Health Activist Awards: Health Activist Hero & Best In Show Twitter. *Hypothyroid Mom includes Affiliate links. Connect with me on Google+

Comments

  1. hi ive read so much infor on here all fantastic,but I suffer with hypothyroid,my condition is called shimts if ive spelt it wronge im sorry but could do with knowing alittle more if anyone can help . I have vit b12 and thyroid meds but feel shatterd all the time x

  2. Dawn corner says:

    I was diagnosed as a sufferer of coeliac disease at the age of three and went on to follow a gluten free diet until the age of 40. I was then told I was not coeliac. However soon after this new diagnosis I started having problems with my thyroid & have had problems ever since. I have been on Levothyroxetine now for approximately eight years & am still struggling with many overwhelming symptoms of having hypothyroidism. My doc did a thyroid antibbdy test & said I was not coeliac a couple of months ago. I have taken matters into my own hands & am going gluten free. Already I feel my symptoms are slightly less exaggerated so I shall eliminate gluten completely & hopefully this will help because I am so tired of being so poorly.

    • I was feeling the same way. It took me a couple of yrs to completely get off gluten. its been 4 months with no wheat period. It takes about 4-6 months for it to get out of your system. Know I’m taking Aloe from the plant. a half inch and I fillet it. put it in orange juice,piece of pineapple,banana and frozen raspberries. Its yummy and you can’t taste the aloe. I had a test done and it came out negative. Im treating myself that I’m gluten intolerant. Im feeling better and Im not getting pain attacks in the nerves and bones.. To replace the flour I use organic almonds and organic oatmeal and oatmeal is gluten free that means its not cross
      cotaminated.Put it in the food processor until its blended.

    • Levothyroxine doesn’t really work, see if you can find a natural or functional doctor and get on natural desicated thyroid. They can’t really tell if you have celiacs that easily for sure and if it’s a serious intolerance it could become less severe, either way that sounds like a bad doctor. There are gluten free oats like Bob’s Red Mill but organic does not mean gluten free Cecie. They are usually still processed with organic wheat products.

      • thank you…i dont have healthcare..but i went anyway ..labs come back next week.i muat say tho careful on advisi g not take thyroid med..my husband had a throid storm he almostt saw Heaven :(

      • The oatmeal meal that I buy is not cross – contaminated with wheat and its organic. This oatmeal does not bother me. GF Harvest Organic OldFashioned Rolled Oats. I order the oatmeal through Amazon. Jilli maybe your right. Maybe you can look into this oatmeal and let me know what you think. Thanks :)

    • I get sick with gluten plus gluten free I stopped eating this total garbage plus any of these types of foods are loaded with ‘histamines’ fresh natural foods best plus some products carry dairy one does not have to be lactose imtolerance I do not touch diary either no sugar as well not even cane sugar or fraudulent honey…I won’t even eat 100% honey either plus peanut butter only 100% organic other types make me worse plus Peanuts by themselves I eat tons of cashews…I avoid tuna can spinach cabbage onions tomatos tomato sauce all high histamine type foods rule of thum’ elimination plus if food makes you worse don’t eat it at all…I do not eat any cereals one I can tolerate is gluten free oatmeal but off now…

  3. Tammy schenker says:

    I dntvreally know much about thyroid but I’ve had it I guess 15 years idkno. Yeah that’s my most problem.isn’t kno !!.As the years are passing me by the more I’m forgetting.Sons are constantly saying I need help I need checked what’s wrong with u.? Can u help. Ty

  4. Hi. This is great, I’m anxious to try these recipes. My husband had celiac and I have hashimotos, newly diagnosed. My question is what are staples that I should always have on hand to eat this way so that I’m not always running to the store to cook a decent gf meal for my family? I have 2 kids under 2 and simplicity is key.

  5. Is it possible to get a list of good foods to keep on hand, and some breakfast lunch and dinner recipes that will be easy to make for those of us who are just starting to learn how to go gluten free?

  6. I have hashimotos..crave sugar..so fatigued..now blood in urine but no infection in it..and diabetes.cortisol.large gut and noone cares.also on estrogen cuz nenapause..at age 49 . hysterectomy..too.take synthroid..have had strept…bronchitis..and cough the cough for six monthes

    • Vicki Osmond says:

      Go to the doctor now. Blood in your urine, and a history of diabetes and a strep infection, you need your kidneys checked now. Good luck

    • You need a new doctor if you are on synthroid with those issues. Also should be completely gluten and sugar free. That will help cravings go away and diabetes. I’ve found only natural doctors to be helpful.

      • i guess gluten free seems impossible..ive increased insulin and weaning sloky out sugar..any good diets out there?

        • Linda Lafferty says:

          Try Dr Bernstein’s Diabetic Solutions, I am Type1 for 41 yrs also hypothyroid with no Dr that wants to help I need T3, Like cytomel as I pd for my own testing and from free t3 and freeT4 and other labs done, I need t3 meds.As far as controlling blood sugars, low carb is the only way to fly. Gluten free also, with both of these in check the rest of my body is fine,thyroid will be dealt with this week! That is my problem but good luck getting an Endo or GP to believe you!

  7. CARMEN L CLUCK says:

    I have a question…. I am not 342 pounds… I lost 10 and gained back 12.. and it is due to my Hashimoto’s auto-immune thyroidism.. My question, that I can’t get a straight answer to is this…. I am thinking about having that bariatric sleeve process.. and I want to know.. if, I have this done, and I will lost tonnage, will my hashimoto’s counter act the sleeve??? I mean.. I was told.. if I took a buttered slice of bread any kind. and cut it in to quarters… I eat 1 quarter, I will be fulllll……. Have to heard from anyone that got the sleeve with hasimoto’s and continued to loss tonnage???
    Thanks…
    CC

    • I have been told it would not help and I know someone who had a gastric bypass not work because of hashimotos. What you eat is more important than quantity. Find a functional or natural doctor to get correct treatment and dietary advice.

  8. CARMEN L CLUCK says:

    OOOPS CLICKED SUMMIT BEFORE, I DID MY SPELL CHECK.. I MEAN….
    I AM NOW, 342 ….

  9. Ok I have tried to get onto your Summit 4 times. I have registered and never gotten a link to actually get into to watch anything. Every time I try to register again it just tells me I am already registered then nothing. Disappointing. Stopped referring anyone to this summit. Poor technical execution. Too bad

  10. Aidan Walsh says:

    High histamine type foods are worse than gluten tomato soup above is a disaster so are any types of fruits which majority of patients are fructose intolerant…Even vegetables like Spinach are another disaster very very high in histamines people with so called one thousand name illnesses should be tested for Ehlers Danlos Syndrome plus its complications it can come with including small or large thyroids it also come s with Syncope and/or P.O.T.S. AND OR Chiari and/or Stenosis there are 9 types it is a born aquired genetic illness a deficiency in Collagen the ‘glue’ in your body when I hear CFS Lymies Fibro M.E. pure b.s. it sets off complete alarm bells it has nothng to do with Lyme b.s. crap if Lyme was the cause of illness it would be the cause of CFS & the other one thousand stupid ‘labels’ Doctors put out now all they are ARE LABELS…Stop being labelled demand genetic tests now for Ehlers Danlos Syndrome yu will find you are Positive…Type no.4 is the Vascular type…Yes it can also come with MCAD Mast Cell Activation Disorder which is very hard to diagnosis sometimes tests will not pick it up try eating foods high in Histamines for full 24 hours prior also HIT Histamine Intolerance,Fructose Intolerance or Systemic Mastocytosis can also go together with all of this MCAD…Stop eating Monsanto sprayed foods vegs/fruit they are toxins…Thinking vegs fruits vitamins minerals are helping think again they are loaded with toxins plus histamones the less one takes the better one feels avoid b.s. crap at stores’eat to live’ ELIMINATION DIETS BEST STARTER…

  11. Aidan Walsh says:

    Wikipedia ‘Ehlers Danlos Syndrome’ it gives a great description of all complications associated with this illness the ‘most’ undiagnosed condition on this Planet asid from Chiari Malformation…Get tested Genetic tests are available stop letting your Doctors label you with b.s. LABELS such as Lyme Lymies CFS/M.E. Fibro all pure bullshot monetary making LABELS threaten Lawsuits if not taken seriously you are not PHYCOSOMATIC IMAGINERY YOU ARE SERIOUSLY SICK THERE IS NO ‘CURE’ YET THERE ARE TREATMENTS FOR SYMPTOMS…NEVER ACCEPT ‘LABELS’ IT IS 100% MALPRACTISE

  12. In other words, it is going to be more costly to hire programmers for each round comprises of 2 minutes.

    To keep you entertained for hours. I think ark
    survival evolved reaction the developers should not miss.
    They had been ark survival evolved reaction a hit.
    There are several tasks inside this game is more challenging, and move at a fast pace.

  13. I’ve been surfing online greater than 3 hours nowadays, yet I never found any attention-grabbing article like yours. It is beautiful worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made excellent content as you did, the web shall be a lot more helpful than ever before.|

  14. Tracey Stevens says:

    How long after eliminating gluten from your diet do you feel better i am so swollen and tired i just switched to nature throid from synthroid 2 weeks ago I cannot wait to feel better..

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Toma control de tu cuerpo y de tu salud.

Toma control de tu cuerpo y de tu salud.

¿Por qué será que este mes estuve tan “irregular”? ¿por qué tuve tanto sangrado -o tan poco? ¿cómo es que tengo cólicos y mareos antes o durante mi periodo? ¿por qué tengo sensibilidad o dolor en los senos? Todas estas preguntas tienen respuestas y podemos encontrarlas.

Toma control de tu cuerpo y de tu salud.

– Soy una fiel seguidora de lo natural. Durante años me he ido convirtiendo a lo más simple, a lo más natural y a lo que me ayude más que dañarme. Es así como he podido estar y sentirme más sana y saludable.

Dentro de esta búsqueda está incluida un área fundamental de la vida, la salud reproductiva ya que todo influye en ella. La razón: el cerebro como todo, es el centro de comando que envía y recibe todas las señales al aparato reproductor y al sistema endocrino para la producción de hormonas.

La alimentación, el ejercicio, las horas de descanso, el estrés y muchos más factores ambientales inciden en nuestro cerebro para nutrirlo, distraerlo, cansarlo, enfermarlo… En muchos sentidos, nosotros somos responsables de nuestro desempeño, empezando por lo que comemos, nuestra exposición a un ambiente sano -tanto físico como emocional-, nuestra actividad física y mucho más.

Es posible entonces apoyar a nuestro cuerpo para que funcione adecuadamente si nuestro cerebro se encuentra bien. De muchas maneras nos damos cuenta cuando nuestro cerebro está enfermo o cansado: jaquecas, mal genio, estrés, distracción, depresión, ansiedad y una fundamental en las mujeres: el desbalance hormonal y los trastornos en nuestro ciclo menstrual. ¿Por qué? Nuevamente, porque nuestro cerebro controla cómo operan nuestras hormonas y cómo interactúan estas con nuestro sistema reproductivo.

Con los datos que nos arroja el monitoreo de nuestra salud reproductiva podemos aprender a leer lo que nos pasa y superar las dudas que mucho nos aquejan a las mujeres: ¿por qué será que este mes estuve tan “irregular”? ¿por qué tuve tanto sangrado -o tan poco? ¿cómo es que tengo cólicos y mareos antes o durante mi periodo? ¿por qué tengo sensibilidad o dolor en los senos? Todas estas preguntas tienen respuestas y podemos encontrarlas, más allá de la típica solución de los ginecólogos de recetar un anticonceptivo hormonal de algún tipo para tratar los síntomas pero que, todas creo ya hemos experimentado, no nos arreglan nada y para cuando te las dejas de tomar, todo vuelve a estar mal… claro, porque nada se arregló, solo se controlaron los síntomas.

Después de muchos años de tener infinidad de problemas del tipo, aunado a mi Lupus el cual no ayuda nada, encontré FEMM 🙂 Sinceramente para mí ha sido la única respuesta hasta el momento. Con FEMM, he aprendido a monitorear mi salud a través de observar los biomarcadores de mi cuerpo, presentados en las diferentes fases de mi ciclo menstrual. FEMM es un programa de salud de la mujer que te enseña la relación entre tu salud reproductiva y tu salud en general. He aprendido a reconocer desbalances hormonales, razones por las que estoy a veces más fatigada, con dolores de cabeza, cólicos, depresión o trastornos emocionales -llanto, tristeza, apatía-, los motivos de mi irregularidad… ¿por cierto, sabías que ser irregular en tu periodo es lo más normal del mundo? la mayoría de las mujeres no somos regulares y está bien!.

Además ha sido la única respuesta cien por ciento natural que he encontrado que de manera orgánica y efectiva me ayude a espaciar o evitar el embarazo, que para mí es cosa seria ya que tengo contra indicado por ahora tener otro bebé. Es una gran responsabilidad para conmigo y mi bebé tener un embarazo en este momento y FEMM me ha ayudado a no tener miedo, valorar mi fertilidad y aprender también a no asustarme, a no preocuparme porque tengo certeza -con todo y que es un método natural-, que usándolo adecuadamente no vendrá un hijo en ese momento (salvo que el universo se alineara o Dios así lo dispusiera) y con todas las ganas que tengo que pudiera tenerlo 🙂

Por esta razón te invito a que lo conozcas. Puedes tener un primer acercamiento descargando la aplicación gratuita para Iphone. Yo no tengo Iphone :(, pero espero con ansia el lanzamiento de la aplicación para Android en 2015. Por ahora hago todas las anotaciones en mi agenda -finalmente soy paper person así que no pasa nada.

En FEMM tengo una profesora que de manera mensual me da seguimiento personal, alguien a quien puedo preguntarle todas mis dudas. Es un método además mucho más accesible y económico que todos los que hay en el mercado ya que no cuesta nada! -solamente tus clases introductorias o tus seguimientos personales y la verdad es que el costo es bajísimo, como es una fundación la meta es que cualquiera pueda acceder a él ya que la salud es un derecho y todos tenemos derecho a tomar decisiones informadas. 

Te paso el dato. Finalmente, la decisión de qué método anticonceptivo o de salud reproductiva deseas utilizar es muy personal, pero no puedo dejar de recomendarte algo que he visto funciona, es realmente accesible y no importa en qué parte del mundo estés, puedes acceder a él.

FEMM Apenas se está introduciendo en América Latina, apenas somos un puñado de pacientes y profesoras. Si estás interesada en aprender FEMM para tu uso personal o para enseñarlo a otras mujeres y ser educadora de salud reproductiva, también puedes hacerlo. Toda la información está en el sitio web.

El sitio web de FEMM es http://www.femmhealth.org por ahora todo en inglés -en traducción-.
El link a la FEMM App gratuita en Iphone aquí: https://itunes.apple.com/us/app/femm-fertility-education-medical/id944880989?mt=…

Puedes seguir todas sus actualizaciones en Facebook https://www.facebook.com/FEMMhealth

 

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Por la salud y el empoderamiento de la mujer-

El último fin de semana de Junio tomé el curso para convertirme en FEMM Teacher. FEMM en español significa: Educación de la Fertilidad y Tratamiento Médico.

Este programa me encantó porque, siendo mujer y habiendo estado en contacto con muchos proyectos de salud de la mujer o de salud reproductiva, la verdad es que no había entendido con claridad realmente cómo funciona mi cuerpo y de todas las conexiones perfectas que deben generarse para que mi salud reproductiva esté bien, lo que impacta también mi bienestar completo.

Hay mucha desinformación en el tema de la salud de la mujer.

Durante estos quince días en los que he platicado del tema con varias mujeres, he descubierto que no estamos educadas para entender nuestro cuerpo, apreciarlo y nutrirlo. Si acaso hubo algún curso cuando éramos chicas de “sexualidad”, que no fue más que un cursillo de anatomía femenina y masculina, quizá uno por ahí de “métodos anticonceptivos”- tampoco es que se te enseñe nada relevante, la verdad. Aunque no fue mi caso, ponerle un condón a un plátano no tiene nada que ver con educación sexual o educación de la salud… más bien refleja el miedo a dar información, así como los muchos prejuicios que la sociedad tiene sobre los jóvenes… pero ese es otro tema.

Conocer sobre salud de la mujer es fácil.

La realidad es que en pocas horas, una mujer desde la adolescencia, puede comprender la interacción entre su sistema endocrino y el cerebro en su salud reproductiva, así cómo ésta afecta otros sistemas del cuerpo y viceversa. Por ejemplo, la alimentación tiene una influencia directa en nuestras hormonas.

Esta misma chica, podrá comprender la importancia de que todas sus hormonas existan en los niveles necesarios y no se nulifiquen por la toma de anticonceptivos hormonales, los cuales inciden directamente en su desarrollo, así como en el ciclo hormonal, deteniéndolo o modificándolo y todos los efectos terribles que esto acarrea para la salud. Puedes conocer más sobre métodos anticonceptivos y sus efectos secundarios en http://femmhealth.org/contraceptive

También en pocas horas, una madre puede entender su salud, la de sus hijas y como esta educación la empodera para tomar decisiones informadas y adecuadas para su edad y su estado de desarrollo.

Conocer en qué momento del ciclo te encuentras tiene muchos beneficios.

Es importante saber que un ciclo menstrual saludable no está definido porque haya un sangrado o porque sea regular nada más, sino por el balance hormonal correcto -el cual cada una puede aprender a monitorear de una manera muy sencilla y conocer cuándo algo realmente no es correcto y acudir al médico.

Tomar una pastilla para “regularizarte” solo regulariza el sangrado y los días entre los que este ocurre, pero no tiene nada que ver con que el problema se haya arreglado o con que ahora tengas salud reproductiva. Solo desaparecerán tus síntomas, los cuales volverán en cuanto dejes las pastillas.

Conocer cómo está tu ciclo en sus diferentes niveles te permite identificar si tu ciclo es realmente sano: si estás ovulando, si el estrógeno y la progesterona están a niveles normales, si tu útero está nutriéndose adecuadamente, si tus ovarios están saludables… Todo se refleja en tus bio marcadores. Puedes aprender sobre ellos y monitorear tu salud.

La Medicina nos explica que la falta o exceso de una hormona afecta la salud. Así que a leer, informarse y hacerse las preguntas correctas para decidir adecuadamente.

La salud de la mujer no es cosa solo de las mujeres.
Si eres padre, hijo, novio, esposo y amas a una mujer, seguramente te importa su salud: ayúdala a informarse y a tomar decisiones adecuadas para su salud y bienestar.

Acerca de FEMM. Es un programa de salud para la mujer el cual busca enseñar a la mujer a entender la conexión que existe entre su salud y sus hormonas, así como a monitorear esta relación para entender su cuerpo e identificar cuáles son los cambios normales y cuales los anormales, para buscar ayuda y tratamiento médico cuando sea necesario. Puedes leer más sobre FEMM en http://www.femmhealth.org

Credit: www.femmhealth.org
Credit: http://www.femmhealth.org