La cúruma y la menta son excelentes para controlar el acné

La cúruma y la menta son excelentes para controlar el acné

Para este #JuevesdeBelleza, te dejamos un remedio natural con el que puedes acabar con el acné: Pasta de menta con cúrcuma. Se prepara fácilmente y es muy refrescante. Te compartimos la receta.

Pasta de Menta con Cúrcuma para el Rostro

Ingredientes:Turmeric root and powder

  • 4 raíces de cúrcuma fresca.
  • Menta fresca.


Para prepararla:

Coloca en la licuadora o en el procesador de alimentos un puño de menta y un puño de cúrcuma pelada. Mezcla y aplica sobre las áreas de la piel afectadas.

Guarda la mezcla en un recipiente esterilizado de vidrio en el refrigerador. Recuerda que son ingredientes frescos por lo que la vida de la pasta no será mayor a 10 días.

¿Cómo funciona?

La cúrcuma es una raíz que puedes comprar en el supermercado. Esta planta es conocida por sus efectos anti inflamatorios y anti infecciosos. La menta por su parte es analgésica, refrescante y cura el dolor.

Conoce otros remedios naturales contra el acné en el blog:http://healthandtonic.com/2013/10/08/7remediosvsacne/

Foto de: Guilt free food guide #HealthandTonic

Recuerda consultar a tu médico.

Cada día a ser mejores.

Cada día a ser mejores.

Tanto criticas, tanto ves hacia fuera que eres incapaz de verte tal como eres. No te sorprendas cuando sea imposible para los demás convivir con alguien “tan perfecto”.

5 razones para incluir la toronja en tu alimentación

5 razones para incluir la toronja en tu alimentación

Esta acidita y deliciosa fruta trae muchos beneficios para nuestra salud y belleza. Te comparto cinco, para que te animes a incluirla en tu dieta:

1. Ayuda a que las toxinas acumuladas en tu cuerpo por deshidratación, mala alimentación y sueño se liberen, ya que estimula al hígado.

2. Además de su delicioso sabor, es rica en fibra, lo que estimula al sistema digestivo.

3. Ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos, por lo que es muy buena para tu corazón.

4. Si estás en algún régimen alimenticio para bajar de peso, su consumo te ayudará a eliminar las grasas ingeridas. Esto la hace un excelente complemento para el tratamiento de la obesidad.

5. Es baja en sodio y alta en potasio. Por estos motivos es auxiliar para el tratamiento de la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.

Por cierto: si corres o haces ejercicio, un jugo de toronja antes de comenzar, te aporta el potasio necesario para tu actividad física.

Ya sea en jugo o en gajos, una toronja de vez en cuando durante la semana te aporta muchos beneficios para la salud. Consúmela.

Como siempre, para cualquier duda, consulta a tu médico.

Ingredientes frescos-

7 remedios para acabar con el acné-

piel de bebé

Luchamos contra el acné en las diferentes etapas de la vida, algunas veces salimos victoriosos y en otras ocasiones nos impacientamos y acabamos lastimando las zonas afectadas. Por eso, te presentamos 7 remedios para luchar el acné:

1. Mejora tu alimentación: estudios recientes* han demostrado la relación alimentación- acné. La ingesta de alimentos cien por ciento naturales -frutas, verduras, proteínas, granos enteros (en caso de que comas granos)-, es la dieta más saludable para tu piel.  Lo que es bueno para tu cuerpo, es bueno para tu piel.

2. Sábila: La sábila, también conocida como Aloe Vera, es excelente para la piel. Consigue un pedazo de la planta, cortarla transversalmente y aplícala en las zonas afectadas. También puedes buscar un buen producto de sábila o aloe vera.

3. Pasta de menta con cúrcuma. La cúrcuma es una raíz que puedes comprar en el supermercado. Esta planta es conocida por sus efectos anti inflamatorios y anti infecciosos. La menta por su parte es analgésica, refrescante y cura el dolor.

4. Pasta de miel con canela. La miel  de abeja tiene propiedades antisépticas, por lo que te ayudará a luchar contra la infección, mientras que la canela, por sus propiedades antiinflamatorias, ayudará a que baje el dolor.

5. Aplica limón en las heridas. El limón es conocido por ser un gran apoyo para la lucha contra las infecciones. Solo tienes que aplicarlo en las heridas directamente. Para evitar la resequedad y el dolor que puede causarte, mezcla el jugo de limón natural ya sea con una clara de huevo o con miel.

6. Ajo. El ajo es altamente antibacteriano. Toma un diente de ajo, pártelo por la mitad y aplica en las zonas afectadas. También te ayudará a eliminar las cicatrices. Una ventaja de este remedio es que puedes llevarlo contigo y aplicarlo durante el día.

7. Sé gentil con tu cuerpo. Por último no olvides que cada vez que tratas de quitarte el acné, lastimas tu piel. Si haces esto frecuentemente, acabarás con heridas permanentes en las zonas afectadas. Ten paciencia. Aplica los remedios con frecuencia y, si tras el uso de los remedios y el cambio de alimentación por seis meses no ves cambios, consulta un dermatólogo o un endocrinólogo.

RECETAS:

  • Pasta de menta con cúrcuma.

Ingredientes:
4 raíces de cúrcuma fresca.
Menta fresca.

Método:
Coloca en la licuadora o en el procesador de alimentos un puño de menta y un puño de cúrcuma pelada. Mezcla y aplica sobre las áreas de la piel afectadas.

Manejo:
Guarda la mezcla en un recipiente esterilizado de vidrio en el refrigerador. Recuerda que son ingredientes frescos por lo que la vida de la pasta no será mayor a 10 días.

  • Pasta de miel con canela.

Ingredientes:
Miel de abeja
Canela en polvo

Preparación:
Mezcla 2 cucharadas de miel con una cucharada de canela.

Método:
Aplica en el rostro durante la noche y deja actuar. En la mañana lava tu rostro con agua salada -si puedes entibiarla, mejor.

Qué comer y qué no si tienes acné o si quieres prevenirla

NO- carbohidratos refinados y procesados (pan blanco, harinas refinadas),  grasas saturadas, comidas procesadas, mucha azúcar o leche de vaca y sus derivados.

Una dieta basada en alimentos de alto índice glicémico hace que tus niveles de insulina aumenten, lo que tiene como consecuencia la producción de sebo y al bloqueo de los poros de la piel -esos poros negros que tanto odiamos-.

La leche de vaca contiene muchas hormonas, las cuales pueden tener un efecto negativo en la piel y en otras partes del cuerpo.

Es recomendable seguir una dieta de por lo menos 6 meses sin leche de vaca y sus derivados, así como baja en índice glicémico para eliminar el acné.

SÍ- frutas, vegetales con alto contenido de fibra, granos enteros y proteína. Si comes chocolate que sea más de 70 por ciento cacao.

Nota: cuidado con las proteínas curadas. Los alimentos curados (salami, chorizo, jamones), pueden contener alto contenido de sodio y de grasa, lo que no beneficia a tu salud si lo ingieres demasiado. Prefiere proteínas como el pescado, el pollo y las carnes.

*Si quieres conocer más acerca del índice glicémico y/ó su relación con otras enfermedades,  te recomendamos consultar a la Glycemic Index Foundation: http://www.gisymbol.com

Como siempre, lo más importante es evaluar tu salud. Consulta a un profesional de la salud para que resuelva todas tus dudas y te recete un tratamiento adecuado con el tu situación específica. 

Acné y alimentación

Qué comer y qué no si tienes acné o si quieres prevenirla:

NO- carbohidratos refinados y procesados (pan blanco, harinas refinadas),  grasas saturadas, comidas procesadas, mucha azúcar o leche de vaca y sus derivados.

Una dieta basada en alimentos de alto índice glicémico hace que tus niveles de insulina aumenten, lo que tiene como consecuencia la producción de sebo y al bloqueo de los poros de la piel -esos poros negros que tanto odiamos-.

La leche de vaca contiene muchas hormonas, las cuales pueden tener un efecto negativo en la piel y en otras partes del cuerpo.

Es recomendable seguir una dieta de por lo menos 6 meses sin leche de vaca y sus derivados, así como baja en índice glicémico para eliminar el acné completamente.

SÍ- frutas, vegetales con alto contenido de fibra, granos enteros y proteína. Si comes chocolate que sea más de 70 por ciento cacao.

Nota: cuidado con las proteínas curadas. Los alimentos curados (salami, chorizo, jamones), pueden contener alto contenido de sodio y de grasa, lo que no beneficia a tu salud si lo ingieres demasiado. Prefiere proteínas como el pescado, el pollo y las carnes.

*Si quieres conocer más acerca del índice glicémico y/ó su relación con otras enfermedades,  te recomendamos consultar a la Glycemic Index Foundation: http://www.gisymbol.com

Como siempre, lo más importante es evaluar tu salud. Consulta a un profesional de la salud para que resuelva todas tus dudas y te recete un tratamiento adecuado con el tu situación específica. 

5 remedios naturales para sobrevivir al frío.

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Comienza el frío y con ello el dolor de garganta. Por eso, te presentamos algunos ingredientes naturales que pueden convertirse en esos remedios que necesitas para sobrevivir al frío.

1. El plátano. Te enfermaste y los gallos llegaron para quedarse. No te preocupes, antes de esa llamada, plática o exposición que tienes por hacer, come un plátano, te limpiará la garganta.

2. Té de ajo. Suena terrible, porque hay quienes piensan que les dejará mal aliento. Pero no te preocupes, ni sabe a ajo, ni te dejará mal aliento o mal olor. El té de ajo te ayudará por sus propiedades desinflamatorias y bactericidas.

3. Jarabe de cebolla morada. La receta favorita de mi abuelita para acabar con la tos seca, esa que te reseca la garganta y hace que se te inflame. Como el ajo, la cebolla tiene entre muchos de sus beneficios, propiedades antibióticas antiinflamatorias y bactericidas. Además, si tienes alergia al gluten o enfermedad de Chron, este remedio también ayudará a desinflamar tu sistema digestivo.

4. Té de jengibre con canela y miel. El jengibre y la canela son también antiinflamatorios naturales, por lo que no pueden faltar en tu alacena. El té de jengibre con canela te ayudará a desinflamar la garganta y a eliminar las bacterias que te están haciendo daño. De paso, si tienes fiebre, te ayudará como apoyo al medicamento para disminuirla.

5. Té de limón con miel. Por su alto contenido en vitamina C, el limón ayudará a prevenir enfermedades respiratorias y a fortalecer el sistema inmunológico para luchar contra las enfermedades. Una taza de té de limón con miel, ayudará a controlar los problemas de garganta seca y a fortalecerte para sacar el bicho.

Extra!-  La miel, a cucharadas. La miel de abeja tiene propiedades antisépticas, por lo que te ayudará a luchar en contra de las infecciones. Si te estás comenzando a enfermar, previene una infección tomando unas cucharadas de miel de abeja durante el día. Mezclada con el limón, te ayudará a calmar la tos y a bajar la fiebre.

¡No esperes a estar enfermo! En esta temporada supleméntate, compra vitamina C para darle un boost a tu sistema inmunológico, si te comienzas a sentir mal actúa rápido, comienza con tus remedios.

RECETAS.

Té de jengibre.  Pon a hervir el jengibre -ya sea la raíz o pulverizado-  con la canela. Después de unos minutos, vierte el líquido en una taza y agrega miel de abeja.

Té de ajo. En un litro de agua, pon a hervir un diente de ajo -deja hervir por lo menos unos 5 minutos-. Retira el ajo y sírvete el te en una taza. Agrega unas cucharadas al gusto de miel de abeja natural. Llévate el resto del té en un recipiente térmico -no olvides la miel-. Tómate el té y experimenta el cambio.

Jarabe de Cebolla. En un recipiente, coloca dos cebollas moradas previamente rebanadas. Agrega unas cucharadas de azúcar natural, sobre la cebolla. Coloca una servilleta de tela o un trapo delgado sobre el recipiente. Durante la noche, saca el recipiente fuera de tu casa, sobre alguna superficie segura. La clave es dejar serenar los ingredientes durante la noche. Por la mañana, encontrarás un jarabe que estará compuesto de azúcar y los jugos de la cebolla. Vierte el líquido en un contenedor de vidrio y llévatelo a donde sea que vayas. Toma el jarabe durante el día.