Lupus y Ejercicio- beneficios

Hacer ejercicio es muy importante para las personas con #Lupus. El ejercicio regular, o simplemente movimientos de bajo impacto pueden:
  • Reducir o minimizar el estrés
  • Mantener tu corazón saludable
  • Mejorar la rigidez de tus músculos
  • Incrementar la fortaleza muscular
  • Ayudar a prevenir la osteoporosis
  • Incrementar tu rango de movimiento.
Alunas actividades que cumplen con estas cualidades son:
  • Caminata
  • Ciclismo
  • Natación
  • Yoga
  • Pilates
  • Si vas al gym puedes hacer elíptica o bici fija
beneficiosejerciciolupus
 Con información de Lupus Foundation of America.
Antes de iniciar cualquier plan de acondicionamiento físico o dieta, consulta a tu médico reumatólogo.

4 comentarios en “Lupus y Ejercicio- beneficios

  1. Darleen

    Acabo de encontrarme con este blog x casualidad y me encanta, también fui diagnosticada hace años y aúnq no me medico siento mucho en común con ustedes, GRACIAS x compartir☺

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  2. Paulette Nava

    Encontré este blog porque he estado buscando muchísimos que me puedan orientar, me diagnosticaron ayer con esta enfermedad, con PTI, todo es una bomba ahorita, pero quiero informarme mejor para saber que hacer y que no hacer. Muchas gracias):

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